Recomendaciones para hacer ejercicios y evitar los efectos del calor

Mantenerse hidratado, permanecer en lugares frescos y de mañana temprano o al caer el sol, son las recomendaciones de los especialistas para realizar actividades físicas o entrenamientos al aire libre en verano, para evitar los efectos de las altas temperaturas y de los rayos ultravioletas. En este sentido, no es bueno por ejemplo jugar a la pelota bajo el sol, en la arena o en el parque en horas críticas, o realizar caminatas o gimnasia en lugares donde hace mucho calor o da el sol. Entre los consejos para realizar…

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