Sonarse la nariz es una acción cotidiana que solemos hacer de forma automática, pero ¿sabías que la forma en la que lo hacemos puede afectar nuestra salud nasal? Un estudio reciente reveló que sonarse con demasiada fuerza puede provocar complicaciones como infecciones sinusales o incluso fracturas en los huesos cercanos a los ojos. En este artículo, exploraremos los riesgos de sonarse incorrectamente, la ciencia detrás de los pañuelos que utilizamos y algunas alternativas recomendadas por expertos.
¿Qué sucede en tu nariz cuando te suenas?
Nuestra nariz no es solo un conducto para respirar, sino que también cumple funciones importantes como filtrar, humedecer y calentar el aire que inhalamos. Durante un resfriado, la producción de moco aumenta y necesitamos eliminar el exceso. Sin embargo, un estudio señala que sonarse con fuerza puede generar presiones que desplacen el moco hacia los senos paranasales, lo que puede agravar los síntomas.
Los riesgos de sonarse incorrectamente
Sonarse con demasiada fuerza puede ocasionar dolor de oídos, sangrado nasal e incluso fracturas orbitarias. Para evitar estos problemas, es importante aplicar una presión suave al sonarse y bloquear una fosa nasal a la vez. De esta manera, reducimos el riesgo de complicaciones nasales y mantenemos una mejor salud respiratoria.
Tipos de pañuelos: la ciencia detrás del confort
Los pañuelos están diseñados con materiales que absorben el moco de manera eficiente. Los pañuelos «premium» con lociones añadidas reducen la fricción y protegen la piel, mientras que los pañuelos reutilizables de tela pueden acumular bacterias. Los avances tecnológicos han permitido desarrollar pañuelos con múltiples capas para una mayor absorción y retención de líquidos.
Alternativas al pañuelo: ¿qué dice la ciencia?
Los irrigadores nasales y el uso de vapor son alternativas efectivas para manejar el exceso de moco sin necesidad de sonarse con fuerza. Mantener la hidratación y utilizar humidificadores también son recomendaciones clave para facilitar la expulsión del moco y prevenir complicaciones nasales.
El consejo definitivo de la ciencia
Para sonarse de forma segura, es importante hacerlo suavemente y bloquear una fosa nasal a la vez. Alternar el uso de pañuelos con métodos como irrigaciones nasales puede ser beneficioso para la salud nasal. Evitar presiones altas al sonarse reduce el riesgo de complicaciones y mejora la salud respiratoria en general.
¿Por qué algunas personas sienten mareo al sonarse la nariz?
El mareo al sonarse la nariz puede estar relacionado con los efectos de la presión intranasal en el oído interno, provocando una sensación de inestabilidad. Aunque generalmente inofensivo, es importante evitar sonarse con demasiada fuerza para minimizar este efecto y prevenir posibles complicaciones en el oído.
Referencias
- Gwaltney JM, Hendley JO, Phillips CD, et al. Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses. Clinical Infectious Diseases. 2000;30:387-391. DOI: https://doi.org/10.1086/313646